Entraînement hors-saison: Mode d’emploi pour atteindre ses objectifs et impressionner ses entraîneurs et coéquipiers
Des objectifs claires et précis De la régularité et de l’engagement Un encadrement sérieux Un focus continue sur les objectifs personnels Travailler mieux, pas nécessairement plus Voici un exemple simple démontrant les résultats obtenus en suivant ces 5 principes lors d’un entraînement hors-saison de football. 9 novembre 2019 Champion du bol d’or cadet Une saison […]
Atteindre mes objectifs physiques: 5 conseils qui m’auraient fait sauver bien du temps
Voici l’histoire d’une cliente incroyable avec qui je travaille depuis 1 an. L’an dernier je m’entraînais dans un gym pour femmes, avec une entraîneuse. J’avais comme objectifs physiques de perdre 25 livres et d’être plus définie mais ça ne marchait pas. J’étais démotivée et ne comprenais pas pourquoi ça ne marchait pas malgré les efforts […]
Préparation physique: l’impact en jeune âge?
On voit souvent le sport pratiqué par l’athlète comme étant le centre névralgique auquel on greffe différents éléments pour améliorer les performances. Parmi ces différents aspects à travailler, on retrouve la préparation physique, la préparation mentale, l’alimentation, le sommeil, la récupération, etc. C’est probablement dû à une déformation professionnelle mais pour nous, le corps et la […]
Académie Elite Factor: programme pour jeunes sportifs
Pour un jeune sportif, atteindre les plus hauts niveaux de son sport est un rêve. Pour y arriver, il faut évidement développer ses habiletés dans son sport, mais aussi améliorer ses performances physiques afin de rivaliser avec les meilleurs athlètes de son âge. Atteindre son plein potentiel athlétique est important pour les jeunes et aura […]
L’entraînement et les jeunes sportifs
Nous lancerons bientôt notre nouveau programme d’entraînement pour jeunes sportifs qui s’appuie sur plus de dix ans d’expérience avec des jeunes en hockey, football, ski, soccer, basket, handball, cheerleading et golf. L’entrainement chez les jeunes est un sujet qui mérite d’être abordé comme il y a plusieurs mythes qui l’entoure et parce que certains jeunes […]
Le guide de l’entraîneur
Le domaine de l’entrainement physique est un domaine qui est toujours en changement. Pour un entraîneur, il est important de se garder à jour sur tout ce qui peut affecter les résultats de son client : le sommeil, la gestion du stress, l’alimentation, les suppléments alimentaires, les habitudes de vie et évidement, l’entrainement en soi. […]
BOOTCAMP: UNE EXPÉRIENCE À VIVRE
En juillet dernier, 8 entraîneurs en provenance du Saguenay, Sherbrooke et Québec se sont rassemblés au Centre Elite Factor pour vivre une expérience Bootcamp. Un Bootcamp, c’est quoi ?!? C’est 3 entraînements chaque jour pendant 3 jours… Et on parle d’entraînements intenses, de 60-75 minutes, pour lesquels tu dois aller puiser dans tes réserves pour […]
Maintenir la forme à 40 ans
J’aurai 40 ans bientôt. J’ai réalisé assez vite depuis mon entrée dans la trentaine qu’en vieillissant, on perd de la puissance, de la force et de la mobilité. Même si ça fait 20 ans que je m’entraine… C’est inévitable. Par contre, la bonne nouvelle est que tu peux maintenir ces qualités si tu restes actif! […]
Vacances et entrainement: comment concilier les deux?
Tu as surement déjà vécu cette situation où tu pars en vacances après plusieurs semaines mouvementées à t’entrainer comme un fou, à faire attention à ce que tu manges et à surveiller tout ce qui peut affecter tes résultats à l’entrainement et là tu te retrouveras une à deux semaines SANS GYM ! Tu as été […]