OSD 2019: Quand papa reprend la forme!
Plusieurs d’entre nous semblent vivre la vie parfaite. Belle famille, belle job, belle maison, vacances dans le sud à toutes les années et minivan dans l’entrée. Tout ce que l’on souhaitait avoir 10 ans auparavant est maintenant acquis (peut-être pas la Dodge Caravan mais ça va avec!!). Par contre, si on gratte un peu, on […]
Course à pied: quelques recommandations
Le printemps semble vouloir pointer le bout de son nez. Pour plusieurs, le retour du beau temps signifie le retour aux activités extérieures, notamment la course à pied. En moins de 2 semaines de température plus clémente, déjà 2 personnes m’ont mentionné avoir des douleurs suite à leur retour à la course. Et je parle […]
HOCKEY – Été 2019
Cet été le Centre Elite Factor, en collaboration avec Yannick Tremblay du Sens du Hockey et Tommy Parent d’Akrospeed offre un programme unique de préparation physique et de développement hockey. Pendant 12 semaines, 12 jeunes athlètes d’âge Pee Wee en Bantam auront la chance de bénéficier de conseils de professionnels afin de travailler sur leurs […]
Les 8 meilleurs exercices
Les sportifs professionnels comme Antony Auclair, Patrick Lavoie, Kevin Roy et Tommy Giroux ont recours aux services de notre équipe d’entraineurs afin d’améliorer leurs performances, année après année. Les entreprises de la région demandent notre expertise dans le but d’améliorer la condition physique de leurs employés. Que ce soit pour des circuits training, de l’ergonomie de poste […]
Aller au gym… J’ai pas le temps!
Je n’ai pas le temps. J’ai des grosses journées au travail… Je n’ai pas le temps d’aller au gym… Je n’ai pas le temps de m’entrainer! Ce sont des phrases que j’entends souvent dans mon entourage, que ce soit au gym, en entreprise ou même dans les soupers de famille. Saviez-vous que, selon l’American College […]
La saison des résolutions: édition 2019.
Une journée typique de travail se termine. Je suis arrivé au Elite Factor à 9h00, j’ai rencontré un footballeur pro pour un test FMS, j’ai programmé des posts sur nos médias sociaux, j’ai entrainé mon groupe du midi, planifié un ou deux programmes d’entrainement et discuté avec beaucoup de gens tout au long de la […]
L’entrainement chez les jeunes: Bonne ou mauvaise idée?
Chaque année, on entraine des sportifs afin de développer leurs aptitudes pour exceller dans leur sport. Nous avons quelques athlètes professionnels à l’entrainement chez nous, mais comme Québec n’a aucune équipe de la LNH, LCF ou MLB… et qu’on attend toujours le retour des Nordiques, les sportifs qui sont chez nous vont du jeune hockeyeur […]
Quelques trucs santé à respecter pour le temps des fêtes
Le temps des fêtes arrive à grands pas. Comme à chaque année, ce sera une course effrénée qui ne ralentira qu’au retour au travail. On en profite pour voir la famille, la belle-famille et les amis qu’on a de plus en plus de difficulté à voir pendant l’année. C’est bel et bien le temps des […]
3 erreurs fréquentes au Bench Press
Le Bench Press est l’un des exercices de musculation les plus populaires dans les salles d’entrainement. Il est excellent pour développer la masse musculaire, la force et la puissance. Il cible principalement les pectoraux, les épaules et les triceps et il est possible de faire plusieurs variations de ce mouvement selon ses objectifs. Pour bénéficier […]