La Coupe Grey pour Pierre-Luc Caron
L’hiver dernier, Pierre-Luc Caron a passé l’hiver au Centre Elite Factor pour préparer sa saison 2018 chez les Stampeders de Calgary. On a jasé avec lui pour faire un retour sur sa dernière saison qui s’est clôturée avec une victoire de la Coupe Grey contre les Redblacks d’Ottawa au compte de 27-16. 1- Quelle est […]
Démystifier le Deadlift
Le deadlift est un exercice populaire dans les gyms. Malheureusement, sa popularité est entaché par plusieurs mythes non justifiés. Une mauvaise technique, un manque de supervision et de coaching, des charges trop lourdes et bien souvent un manque dans la planification vont menés la plupart du temps à renforcer l’avis populaire sur cet exercice qui, […]
Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.
Nous savons que la plupart des gens qui s’entraînent en salle négligent leur flexibilité ainsi que l’échauffement. Pourtant, le warm up est la fondation d’une structure d’entraînement optimale. Chez Elite Factor, certains de nos membres passent la journée devant l’ordinateur ou encore à effectuer des mouvements répétitifs dans le cadre de leur travail. Dans un […]
Circuit Training: Automne 2018!
Les Circuit Training sont un bon moyen pour reprendre la forme lorsque la motivation d’aller au gym seul devient difficile. Les gens présents vont te donner une raison de plus de te présenter à ton entrainement, l’entraineur va t’aider à ajuster ton intensité et il va corriger tes mouvements et la motivation va revenir assez […]
L’entrainement physique et la course à pied
Bien que le tapis roulant ne fasse pas partie de l’équipement traditionnel du gym chez Elite Factor, la course à pied n’est pas une activité que nous négligeons. Au contraire, une partie importante de nos membres pratiquent la course à pied à l’extérieur et nos entraîneurs se déplacent même afin d’offrir des cours de courses […]
Profil d’athlète: Évelyne Viens
Évelyne Viens évolue pour l’équipe de soccer féminine des Bulls de l’université South Florida dans la NCAA. Depuis son arrivée en Floride, Évelyne est en mission et ce n’est pas peu dire lorsque l’on analyse ses deux premières saisons. Malgré ses accomplissements jusqu’à maintenant, elle est de retour au Centre Elite Factor cet été pour […]
Profil membre: Marie-Ève Leclerc
Marie-Ève a commencé au Centre Élite Factor en 2015 en participant à nos Circuit Training. Pour une majeure partie de sa vie, elle était obèse et sédentaire. Elle a pesé jusqu’à 270lbs le jour de son 1er accouchement. C’est le 31 décembre 2013 que le déclic est arrivé… Il fallait changer quelque chose pour améliorer […]
Quoi faire lorsque survient une blessure?
Depuis 2006, j’ai entrainé une multitude d’athlètes de tout âge dans plusieurs disciplines sportives. J’ai aussi côtoyé beaucoup de gens actifs ayant des objectifs personnels afin de reprendre la forme ou tout simplement pour performer dans une activité donnée. Au fil des ans j’ai constaté qu’un pourcentage élevé des gens que je côtoie au quotidien […]
Profil membre: Odette Chevalier
Odette est arrivée chez nous en février 2018 afin de repousser ses limites et atteindre de nouveaux sommets dans ses épreuves en 2018. En plus d’être propriétaire de l’Institut Odette Chevalier situé à Sillery, ses journées comportent une multitude de challenge qui vont de la course à pied, à la nage, en passant par le […]