Posture de sommeil: élément clé de votre santé
Henri dort sur le dos, raide comme une barre sans oreiller, tandis que Jeanne, sa femme, dort sur le côté droit avec les jambes allongées et sa tête déposée sur deux oreillers minces. Cédric, leur fils de 16 ans, lui, dort en étoile sur le ventre entouré de ses six oreillers. Bien qu’ils aient une […]
Tests FMS : Évaluation standardisée des problématiques physiques
Chez Elite Factor, tous nos clients passent par un processus d’évaluation suite à leur abonnement. Cette évaluation nous permet d’avoir une meilleure image du nouveau client et d’apprendre à le connaître. L,objectif est de quantifier la qualité des mouvements demandés dans un modèle standardisé: Functional Movement Screen. À l’aide des FMS ainsi que d’autres tests ciblés , […]
La position assise: Aussi néfaste que la cigarette?
Sitting is the new smoking! Vous l’avez vu passer sur Facebook, Instagram ou Linkedin. Des articles traitent du sujet et des études s’attardent de plus en plus à cette problématique. En entendant cette phrase, vous vous demandez probablement si la position assise est néfaste à ce point. Malheureusement, c’est le cas! C’est devenu un fléau […]
Profil membre Elite Factor : Alex Pronovost
Tous nos membres ne sont pas des athlètes. Bien qu’il y ait une proportion de sportifs plus importante au Centre Elite Factor que dans un gym standard, la plupart de nos membres s’entrainent pour la forme physique, la santé, un retour de blessure ou encore la performance. Alex fait partie de ceux qui visent la […]
Groupes de développement athlétique
Cet été, les jeunes athlètes de la région auront la chance de bénéficier de groupes de développement athlétique au Centre Elite Factor. Dans le but de répondre aux besoins physiologiques des jeunes, nos groupes sont planifiés en fonction de l’âge des participants et de leur niveau de développement. Si tu es un athlète en soccer, […]
Profil d’athlète: Tommy Giroux
Tommy Giroux revient tout juste d’Europe. En août dernier, il a élu domicile à Amiens, ville situé à deux heures au Nord de Paris ou il évolue comme ailier avec Les Gothiques d’Amiens dans la Ligue Magnus. Il a fortement contribué au succès de son équipe lors de cette première saison avec 51 points en […]
Projet Elite: Cohorte 2018
Le 7 avril dernier prenait fin la première édition du Projet Elite. Ce projet d’une durée de 3 mois visait l’amélioration de la condition physique des participants, autant d’un point de vue performance que d’un point de vue esthétique. Parmi les participants, il y avait des mères de famille, des anciens sportifs, des gens […]
Profil d’athlète: Patrick Lavoie
Patrick Lavoie est prêt pour sa 7e année de football professionnel dans la CFL. Repêché par les Alouettes de Montréal au 2e tour en 2012, Pat a passé 2 saisons avec les Alouettes avant de partir pour Ottawa où il y a joué pendant 4 saisons. Cette année, il fait un retour à Montréal et […]
4 exercices musculaires que vous retrouverez chez Elite Factor
Il existe de nombreuses façons d’entrainer un muscle. Lorsque l’on s’entraine régulièrement, il est important de varier son programme d’entraînement dans le but de toujours créer des nouvelles adaptations. Lors de changements de programme, les mouvements vont varier afin de progresser ou de les ajuster selon les habilités d’une personne. Aujourd’hui, je vous présente 4 […]