Le préparateur physique et le développement d’un jeune athlète
De nos jours, le développement d’un jeune athlète devient de plus en plus complexe. Les avancées technologiques, les ressources disponibles, la multiplication des camps spécialisés et la structuration du sport de haut niveau de plus en plus tôt ont changé le contexte d’intervention des préparateurs physiques. Il n’y a pas si longtemps, on s’attendait du […]
Éviter les maux de dos et autres douleurs en télétravail
Un grand nombre de Canadiens ont commencé à travailler de la maison depuis mars 2020. Bien que la plupart d’entre nous savons que travailler sur le divan, l’ordinateur sur nos genoux n’est pas l’option idéale et ergonomique, un faible pourcentage de gens en télétravail ont l’expérience et les ressources pour organiser leur environnement de travail […]
Alimentation: des repères pour atteindre tes objectifs
Que ce soit pour une perte de poids ou une prise de masse, on vous a probablement déjà dit que le meilleur moyen d’atteindre son objectif c’est de surveiller son alimentation et de compter le nombre de calories que tu manges chaque jour. Sans surprises, vous comprendrez qu’il n’existe pas 1000 façons de perdre ou […]
La mise en forme
J’ai fait un post sur mon FB perso l’automne dernier à propos de mon changement extrême à l’âge de 16 ans. Je pesais 310lbs à ce moment puisque je ne faisais pas de sport, je mangeais n’importe quoi et je me souciais peu de ma santé. C’est simple, tout ce que tu peux faire pour […]
Basketball: les 3 clés de la performance
Si tu joues au basketball depuis quelques années, tu cherches probablement à devenir un meilleur joueur dans ton sport et à atteindre un niveau de performance plus élevé. Si tu es sérieux dans tes démarches, tu as peut-être commencé à faire de la préparation physique. Tes objectifs vont être de sauter plus haut, courir plus […]
Les mythes de l’entrainement chez les femmes
Ça fait maintenant quelques années que je travaille dans les gyms et je dois dire que malheureusement, certaines croyances ne changent pas…Surtout en ce qui concerne l’entrainement chez les femmes. Les mythes de l’entraînement chez les femmes continuent d’être répandues, et ce, malgré le bon travail effectué sur le terrain par beaucoup d’entraîneurs. As-tu déjà […]
Les maux de dos et le rôle du kinésiologue
Les maux de dos représentent un important problème de santé qui affecte le quotidien d’un grand nombre de personnes. Au Canada, c’est 85% de la population qui en souffre au cours de la vie adulte! À long terme, c’est l’activité physique qui aidera à régler le problème. Oui, physiothérapeutes, médecins et chiropraticiens sont nécessaires à […]
Courir sans se blesser : Un sport accessible à tous!
Comme pour plusieurs d’entre vous, la course à pied est pour moi un moyen de repousser mes limites et d’atteindre de nouveaux objectifs. Ce sport m’aide à gérer le stress de la vie de tous les jours et à garder une motivation dans mon entraînement, surtout avec la situation actuelle de pandémie. Il est important […]
Rupture du ligament croisé: transformer une épreuve en opportunité
Les ruptures du ligament croisé antérieur (LCA) du genou chez les jeunes athlètes sont là pour rester. La science nous fourni de plus en plus d’outils pour faire de la prévention, mais certaines blessures resteront inévitables. C’est une épreuve terrible pour l’athlète qui subit cette blessure, mais pouvons nous transformer cette épreuve en opportunité tout […]