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Démystifier le Deadlift

Démystifier le Deadlift

Le deadlift est un exercice populaire dans les gyms. Malheureusement, sa popularité est entaché par plusieurs mythes non justifiés. Une mauvaise technique, un manque de supervision et de coaching, des charges trop lourdes et bien souvent un manque dans la...

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Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.

Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.

Nous savons que la plupart des gens qui s’entraînent en salle négligent leur flexibilité ainsi que l’échauffement. Pourtant, le warm up est la fondation d’une structure d’entraînement optimale. Chez Elite Factor, certains de nos membres passent la journée devant l’ordinateur...

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Circuit Training: Automne 2018!

Circuit Training: Automne 2018!

Les Circuit Training sont un bon moyen pour reprendre la forme lorsque la motivation d’aller au gym seul devient difficile. Les gens présents vont te donner une raison de plus de te présenter à ton entrainement, l’entraineur va t’aider à...

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L'entrainement physique et la course à pied

L’entrainement physique et la course à pied

Bien que le tapis roulant ne fasse pas partie de l’équipement traditionnel du gym chez Elite Factor, la course à pied n’est pas une activité que nous négligeons. Au contraire, une partie importante de nos membres pratiquent la course à...

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Profil d'athlète: Évelyne Viens

Profil d’athlète: Évelyne Viens

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Évelyne Viens évolue pour l’équipe de soccer féminine des Bulls de l’université South Florida dans la NCAA. Depuis son arrivée en Floride, Évelyne est en mission et ce n’est pas peu dire lorsque l’on analyse ses deux premières saisons....

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Profil membre: Marie-Ève Leclerc

Profil membre: Marie-Ève Leclerc

Marie-Ève a commencé au Centre Élite Factor en 2015 en participant à nos Circuit Training. Pour une majeure partie de sa vie, elle était obèse et sédentaire. Elle a pesé jusqu’à 270lbs le jour de son 1er accouchement. C’est le...

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Quoi faire lorsque survient une blessure?

Quoi faire lorsque survient une blessure?

Depuis 2006, j’ai entrainé une multitude d’athlètes de tout âge dans plusieurs disciplines sportives. J’ai aussi côtoyé beaucoup de gens actifs ayant des objectifs personnels afin de reprendre la forme ou tout simplement pour performer dans une activité donnée. Au...

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Journée Élite au Travail 2018

Journée Élite au Travail 2018

En septembre prochain, nous tiendrons la première édition de la Journée Élite au Travail. L'événement a pour but de souligner l'importance de la santé pour les travailleurs par le biais d'une activité en groupe. Lors de cette première édition, c'est au Mont...

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Profil membre: Odette Chevalier

Profil membre: Odette Chevalier

Odette est arrivée chez nous en février 2018 afin de repousser ses limites et atteindre de nouveaux sommets dans ses épreuves en 2018. En plus d’être propriétaire de l’Institut Odette Chevalier situé à Sillery, ses journées comportent une multitude de...

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Posture de sommeil: élément clé de votre santé

Posture de sommeil: élément clé de votre santé

Henri dort sur le dos, raide comme une barre sans oreiller, tandis que Jeanne, sa femme, dort sur le côté droit avec les jambes allongées et sa tête déposée sur deux oreillers minces. Cédric, leur fils de 16 ans, lui,...

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