BLOGUE

La saison des résolutions: édition 2019.

La saison des résolutions: édition 2019.

Une journée typique de travail se termine. Je suis arrivé au Elite Factor à 9h00, j’ai rencontré un footballeur pro pour un test FMS, j’ai programmé des posts sur nos médias sociaux, j’ai entrainé mon groupe du midi, planifié un...

Lire la suite...

L'entrainement chez les jeunes: Bonne ou mauvaise idée?

L’entrainement chez les jeunes: Bonne ou mauvaise idée?

Chaque année, on entraine des sportifs afin de développer leurs aptitudes pour exceller dans leur sport.  Nous avons quelques athlètes professionnels à l’entrainement chez nous, mais comme Québec n’a aucune équipe de la LNH, LCF ou MLB… et qu’on attend...

Lire la suite...

Quelques trucs santé à respecter pour le temps des fêtes

Quelques trucs santé à respecter pour le temps des fêtes

Le temps des fêtes arrive à grands pas. Comme à chaque année, ce sera une course effrénée qui ne ralentira qu’au retour au travail. On en profite pour voir la famille, la belle-famille et les amis qu’on a de plus...

Lire la suite...

3 erreurs fréquentes au Bench Press

3 erreurs fréquentes au Bench Press

Le Bench Press est l’un des exercices de musculation les plus populaires dans les salles d’entrainement. Il est excellent pour développer la masse musculaire, la force et la puissance. Il cible principalement les pectoraux, les épaules et les triceps et...

Lire la suite...

La Coupe Grey pour Pierre-Luc Caron

La Coupe Grey pour Pierre-Luc Caron

L'hiver dernier, Pierre-Luc Caron a passé l'hiver au Centre Elite Factor pour préparer sa saison 2018 chez les Stampeders de Calgary. On a jasé avec lui pour faire un retour sur sa dernière saison qui s'est clôturée avec une victoire...

Lire la suite...

Démystifier le Deadlift

Démystifier le Deadlift

Le deadlift est un exercice populaire dans les gyms. Malheureusement, sa popularité est entaché par plusieurs mythes non justifiés. Une mauvaise technique, un manque de supervision et de coaching, des charges trop lourdes et bien souvent un manque dans la...

Lire la suite...

Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.

Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.

Nous savons que la plupart des gens qui s’entraînent en salle négligent leur flexibilité ainsi que l’échauffement. Pourtant, le warm up est la fondation d’une structure d’entraînement optimale. Chez Elite Factor, certains de nos membres passent la journée devant l’ordinateur...

Lire la suite...

Circuit Training: Automne 2018!

Circuit Training: Automne 2018!

Les Circuit Training sont un bon moyen pour reprendre la forme lorsque la motivation d’aller au gym seul devient difficile. Les gens présents vont te donner une raison de plus de te présenter à ton entrainement, l’entraineur va t’aider à...

Lire la suite...

L'entrainement physique et la course à pied

L’entrainement physique et la course à pied

Bien que le tapis roulant ne fasse pas partie de l’équipement traditionnel du gym chez Elite Factor, la course à pied n’est pas une activité que nous négligeons. Au contraire, une partie importante de nos membres pratiquent la course à...

Lire la suite...

Profil d'athlète: Évelyne Viens

Profil d’athlète: Évelyne Viens

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Évelyne Viens évolue pour l’équipe de soccer féminine des Bulls de l’université South Florida dans la NCAA. Depuis son arrivée en Floride, Évelyne est en mission et ce n’est pas peu dire lorsque l’on analyse ses deux premières saisons....

Lire la suite...