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Profil d'athlète: Patrick Lavoie

Profil d’athlète: Patrick Lavoie

Patrick Lavoie est prêt pour sa 7e année de football professionnel. Repêché par les Alouettes de Montréal au 2e tour en 2012, Pat a passé 2 saisons avec les Alouettes avant de partir pour Ottawa où il y a joué...

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4 exercices musculaires que vous retrouverez chez Elite Factor

4 exercices musculaires que vous retrouverez chez Elite Factor

Il existe de nombreuses façons d’entrainer un muscle. Lorsque l’on s’entraine régulièrement, il est important de varier son programme d’entraînement dans le but de toujours créer des nouvelles adaptations. Lors de changements de programme, les mouvements vont varier afin de...

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Half-Kneeling Press: Un exercice à intégrer dans votre routine.

Half-Kneeling Press: Un exercice à intégrer dans votre routine.

Le Half-Kneeling Press est un exercice fréquemment utilisé chez Elite Factor. Ce mouvement, qui consiste pousser une charge à la verticale, demande une position demi-agenouillée. Que ce soit pour l’échauffement, l’entraînement ou la réhabilitation, ce mouvement peut servir plusieurs objectifs...

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L'entrainement avant une opération peut-il aider la progression post-opération?

L’entrainement avant une opération peut-il aider la progression post-opération?

L'entrainement avant une opération pour un ligament croisé antérieur peut-il aider la progression post-opération? Pour faire suite à notre article sur les blessures aux ischio-jambier, paru sur notre blogue dernièrement, voici un article intéressant qui traite du sujet. Des athlètes...

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Optimisez votre plan santé en 3 étapes

Optimisez votre plan santé en 3 étapes

Lorsque j'ai créé Élite au Travail en 2014, la plupart des entreprises rencontrées étaient au courant des bénéfices potentiels d'un plan santé en milieu de travail sans toutefois en avoir un en place. En 2018, seulement quelques années plus tard, beaucoup d'entreprises...

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Les blessures à l'ischio-jambier: réhabilitation et prévention.

Les blessures à l’ischio-jambier: réhabilitation et prévention.

En juillet 2017, Antony Auclair est arrivé au Centre Elite Factor avec une problématique d’ischio-jambiers. Suite à deux claquages en quelques mois, il était impératif de régler le problème de façon définitive avant de retourner au camp d’entrainement des Tampa...

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L'importance d'un plan santé au travail

L’importance d’un plan santé au travail

Au Canada, en 2012, l’absentéisme au travail a engendré des coûts de 16.6 milliards de dollars selon le Conference Board of Canada. Ces coûts sont directement reliés aux problèmes de santé psychologique ainsi qu’aux problèmes musculosquelettiques, qui sont les deux principales causes...

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Plan VIP: mise en forme adaptée à tes besoins

Plan VIP: mise en forme adaptée à tes besoins

[vc_row][vc_column][vc_column_text]  Nous avons un nouveau plan de services  qui sera disponible au Centre Elite Factor. Le Plan VIP est dirigé par l'entraineur de votre choix, et ce, pendant 16 semaines. Ce plan vise les sportifs désirant atteindre des objectifs précis,...

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Circuit Training | Hiver 2018

Circuit Training | Hiver 2018

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les Circuit Training sont un bon moyen pour reprendre la forme lorsque la motivation d’aller au gym en formule libre devient difficile. Les gens présents vont finalement te donner une raison de plus de te présenter à ton entrainement même...

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POWERBUILDING: Masse musculaire, force et puissance.

POWERBUILDING: Masse musculaire, force et puissance.

POWERBUILDING /ˈpou(ə)r/ ˈbildiNG/ Nom masculin (anglicisme) Fusion des termes «powerlifting» et «bodybuilding». Comme son nom l’indique, il s’agît d’une combinaison de ces deux disciplines. S’entraîner pour l’hypertrophie et la force, afin d’être capable de lever de grandes charges, tout en...

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